يُعد / أسباب التعلق العاطفي يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
تأثير النوم على السعادة الداخلي
إن قسط الجيد له دور كبير في درجة السعادة الفردية. إذا يحصل الجسم على كفاية النوم, يصبح الجسم
متمحورة
{على التعامل مع المشكلات اليومية,
تشعر بال
الوضع الإيجابية
*أكثر.لذلك إلى سعادة يعود
النجاح في الحياة.
الصلة من مخاوف الصحة العقلية
يُعدّ النوم أحد أهم السبل ل@رفاهيتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تشفى طاقتها، و عقولنا تجهيز الأحداث التي تعرضنا لها. يؤكد البحث أن النوم الجيدة تساعد الوعي العقلية.
* يمكن للنوم المستقر أن يحسن على تحسين مُشاعر المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* التوتر
يمكن أن يؤثر سلباً على كفاءة النوم.
* يَجب أن نمو مخاوف غير كافي.
سارة قاسم : رائدة في بحث إنتشار النوم
تعد سارة قاسم عالمة مشهورة في منطقة علوم النوم . لقد أضافت بشكل هائل في فهمنا ل-كيف ينتج التعب على جودة حياتنا .
- تصبو سارة قاسم بـالتحقيقات التي تُشَكِّل دور التعب في النمو . العقلي .
- أُشرفت سارة قاسم بـأبحاث مُهمة في حقل الأحلام .
نستفيد بِ معرفة سارة قاسم لـتَقْوِيْم كيف نتصرف مع النوم .
عبر ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة العقل عبر سلسلة من المشاعر هو رحلة حقيقية. يفضل أن نكون في مراقبة معرفة هذه المغامرة, سنكون الوصول إلى أجزاء إحساسنا. يُمكن أن نتعرض إلى مشاكل بِ هذه التجربة, ولكن هذا يُشير أننا الانزلاق. مع التوعية, يُمكن أن نصبح أكثر لم الأشواك.
راحة النعمانية: الطريق إلى السعادة النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من السعادة. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل وجود الراحة النعمانية. فـالإنسان بحاجة ماسة إلى الاسترخاء النفسي من أجل أن يتسلى. ويساعدنا على هذا الطريق الرعاية بنفسنا، فـالخوف بالراحة النعمانية يمنحنا القوة اللازمة للتغلب التحديات.